Комплексът „Изкуство на външната и вътрешната регулация“, или даоисткият самомасаж, е една от най-старите системи от упражнения, насочени към поддържане на здравето, укрепване на вътрешната сила и подготовка за алхимична работа. Тя се основава на комбинация от вътрешни усилия, която ви позволява да отваряте и затваряте тялото, завъртате и развивате, разтягате и компресирате, напрягате и отпускате, отделяте и свързвате.
Според даоистката традиция физическото тяло на човек и неговата енергийна структура се разглеждат като съвкупност от енергийни съдове, в които нашата жизнена сила, представена от различни видове енергия, се съхранява, трансформира и асимилира. Качеството на нашия живот пряко зависи от качеството и количеството на тези енергии, затова древните даоски майстори са отдавали приоритет на развитието и укрепването на енергийните съдове на тялото, тъй като само един интегрален съд ви позволява да съхранявате и преобразувате енергия.
Последователността, представена във филма, е предназначена да отвори енергийните съдове на тялото и да го подготви за вътрешна работа. Концентрираното изпълнение на комплекса и спазването на определен ритъм води до по-дълбоко осъзнаване на собственото тяло и нормализиране на циркулацията на енергията.
Филмът е снабден с необходимите коментари и обяснения и е подходящ за самостоятелно изучаване
Продължителност на филма: 40 мин.
Размер на екрана: 3: 4